Γονείς

Η γονεϊκότητα φέρνει χαρά και ευτυχία, αλλά συνοδεύεται και από ορισμένες προκλήσεις, ειδικά για τους νέους γονείς. Η φροντίδα και η ανατροφή ενός νεογέννητου μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά το σώμα του γονέα, οδηγώντας σε ορισμένα ορθοπεδικά προβλήματα. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα κοινά ορθοπεδικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι νέοι γονείς, τα συμπτώματά τους, τις αιτίες και την πρόληψή τους.

Η ανατροφή των παιδιών απαιτεί σωματική δύναμη, αντοχή και ευελιξία. Οι νέοι γονείς είναι πιο επιρρεπείς σε ορθοπεδικά προβλήματα καθώς πρέπει να μεταφέρουν συχνά τα νεογνά τους. Επιπλέον, μπορεί να στερούνται ύπνου και να αγχώνονται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κακή στάση του σώματος και καταπόνηση των μυών.

Συνήθη Ορθοπαιδικά Προβλήματα σε Νέους Γονείς

Πόνος στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο κοινά ορθοπεδικά προβλήματα στους νέους γονείς. Μπορεί να εμφανιστεί λόγω κακής στάσης του σώματος κατά τη μεταφορά του μωρού, το σήκωμα του μωρού από το κρεββάτι, το σκύψιμο κατά το άλλαγμα του μωρού, καθώς και κατά τον θηλασμό. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι οξύς ή χρόνιος και μπορεί να επηρεάσει το κάτω ή το άνω μέρος της πλάτης.

Πόνος στον ώμο

Οι νέοι γονείς συχνά βιώνουν πόνο στον ώμο λόγω της μεταφοράς του μωρού στη μία πλευρά, ειδικά όταν θηλάζουν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία στους ώμους, τον αυχένα και το άνω μέρος της πλάτης.

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια κατάσταση που οφείλεται στη συμπίεση του μέσου νεύρου στον καρπό. Οι νέοι γονείς κινδυνεύουν να αναπτύξουν σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων του καρπού ενώ κρατούν το μωρό ή εκτελούν εργασίες όπως αλλαγή πάνας.

Τενοντίτιδα De Quervain

Η τενοντίτιδα De Quervain είναι μια επώδυνη πάθηση που επηρεάζει τους τένοντες του καρπού, στην πλευρά του αντίχειρα. Οι νέοι γονείς μπορούν να αναπτύξουν αυτή την πάθηση λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων των χεριών και του καρπού ενώ κρατούν το μωρό ή εκτελούν εργασίες όπως η τοποθέτηση ή ρύθμιση του καθίσματος αυτοκινήτου.

Tennis Elbow

Η επικονδυλίτιδα του αγκώνα, ή tennis elbow, είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο και φλεγμονή στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα. Οι νέοι γονείς μπορεί να αναπτύξουν tennis elbow λόγω επαναλαμβανόμενης ανύψωσης και μεταφοράς του μωρού ή άλλων βαριών αντικειμένων.

Πόνος στο ισχίο

Ο πόνος στο ισχίο είναι ένα κοινό ορθοπεδικό πρόβλημα στις νέες μητέρες. Μπορεί να εμφανιστεί λόγω ορμονικών αλλαγών, που χαλαρώνουν τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις κατά την προετοιμασία για τον τοκετό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια και πόνο στους γοφούς.

Ορθοπαιδικά Προβλήματα & Νέοι Γονείς: Αιτίες

Ορθοπεδικά προβλήματα σε νέους γονείς μπορεί να εμφανιστούν για διάφορους λόγους. Μερικές από τις κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

• Κακή στάση του σώματος

• Λανθασμένη ανύψωση και μεταφορά του μωρού

• Επαναλαμβανόμενες κινήσεις κατά την εκτέλεση εργασιών φροντίδας μωρού

•‘Eλλειψη άσκησης

• Έλλειψη ύπνου και ξεκούρασης

Ορθοπαιδικά Προβλήματα & Νέοι Γονείς: Συμπτώματα

Τα συμπτώματα των ορθοπεδικών προβλημάτων στους νέους γονείς ποικίλλουν ανάλογα με την πάθηση. Ωστόσο, μερικά από τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Πόνος στην πλάτη, πόνος στον ώμο, τους γοφούς και τον καρπό

• Δυσκαμψία στον αυχένα, στους ώμους και στο πάνω μέρος της πλάτης

• Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα δάχτυλα

• Αδυναμία στα χέρια και τον καρπό

• Δυσκολία στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων

Πρόληψη Ορθοπαιδικών Προβλημάτων σε Νέους Γονείς

Οι νέοι γονείς μπορούν να κάνουν πολλά για την πρόληψη ορθοπεδικών προβλημάτων. Μερικά από τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν:

• Διατήρηση σωστής στάσης κατά τη μεταφορά του μωρού

• Χρήση πορτ-μπεμπέ ή σφεντόνας για ομοιόμορφη κατανομή του βάρους

• Αποφυγή επαναλαμβανόμενων κινήσεων χεριών και καρπού

• Συχνά διαλείμματα και ξεκούραση μεταξύ των εργασιών

• Ενσωμάτωση ασκήσεων χαμηλής έντασης όπως yoga και διατάσεις

Συμπέρασμα

Τα ορθοπεδικά προβλήματα είναι κοινά στους νέους γονείς λόγω των σωματικών απαιτήσεων της φροντίδας ενός νεογέννητου. Τα πιο κοινά ορθοπεδικά προβλήματα περιλαμβάνουν πόνο στην πλάτη, πόνο στον ώμο, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, τενοντίτιδα De Quervain, tennis elbow και πόνο στο ισχίο. Τα περισσότερα από τα παραπάνω προβλήματα τείνουν να υποχωρούν με τον καιρό και μπορούν να αποφευχθούν με μικρές βελτιώσεις στην καθημερινότητα και τη χρήση κατάλληλης τεχνικής και εξοπλισμού κατά τη φροντίδα του νεογνού. Σε περίπτωση που τα συμπτώματα επιμένουν, είναι σημαντικό οι νέοι γονείς να απευθυνθούν σε εξειδικευμένο Ορθοπαιδικό Χειρουργό.

FAQ – Συχνές ερωτήσεις